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ज्यादातर यात्रियों के लिए, बोस्पोरस क्रूज पर समुद्री बीमारी को कुछ सरल आदतों से कम किया जा सकता है: स्थिर सीट चुनें, क्षितिज की ओर देखें, भारी भोजन और अधिक अल्कोहल से बचें, हाइड्रेटेड रहें, और जब संभव हो, अपने सिर को स्थिर रखें। सार्वजनिक स्वास्थ्य और नैदानिक दिशा-निर्देश ताजा हवा, धीमी साँस लेना, हल्के नाश्ते और - यदि आप गति के प्रति बहुत संवेदनशील हैं - यात्रा से पहले गति-बीमारियों की दवा पर विचार करने का समर्थन करते हैं।

Transfer3e पर, हम जानते हैं कि अधिकांश मेहमान बोस्पोरस क्रूज बुक करते हैं ताकि आकाश के दृश्य, रात का खाना और माहौल का आनंद लें - न कि पूरे शाम अस्वस्थ महसूस करने के लिए। अच्छी खबर यह है कि बोस्पोरस आमतौर पर खुला समुद्र यात्रा की तुलना में एक नरम क्रूज वातावरण है, और अधिकांश लोगों के लिए, सही तैयारी काफी होती है ताकि रात आरामदायक रहे। यही इस गाइड का उद्देश्य है।

कुछ लोग नाव पर बीमार क्यों महसूस करते हैं, हालांकि पानी शांत लगता है

समुद्री बीमारी गति बीमारी का एक रूप है। यह तब होता है जब आपके मस्तिष्क को आपकी आँखों से जो संकेत मिलते हैं और आपके आंतरिक कान से जो संकेत मिलते हैं उनमें मिश्रण होता है। स्वास्थ्य दिशा-निर्देश लगातार उस असमानता को कम करने की सिफारिश करते हैं, स्थिर बिंदु पर ध्यान केंद्रित करके, अवांछित गति को कम करके, और अल्कोहल, धूम्रपान, और सोने की कमी जैसी ट्रिगर से बचकर।

यही कारण है कि एक व्यक्ति बोस्पोरस क्रूज पर पूरी तरह से ठीक महसूस कर सकता है जबकि दूसरा अपेक्षाकृत शांत सवारी पर भी असहज महसूस करना शुरू कर देता है। यह हमेशा rough पानी के बारे में नहीं होता है। यह अक्सर संवेदनशीलता, थकान, आपके द्वारा बोर्डिंग से पहले खाए गए भोजन और क्रूज के दौरान अपनी स्थिति के बारे में होता है।

1. नाव के सबसे स्थिर हिस्से का चयन करें

NHS दिशा-निर्देश गति बीमारी के लिए विशेष रूप से नाव के मध्य में बैठने की सिफारिश करते हैं ताकि गति कम हो सके। यह वह सबसे सरल और प्रभावी निर्णयों में से एक है जो आप क्रूज शुरू होने से पहले कर सकते हैं।

बोस्पोरस के मेहमानों के लिए, इसका सामान्यत: मतलब है कि किनारों पर जो अधिक गति महसूस होती है, उनसे बचें और एक ऐसी सीट चुनें जहाँ यात्रा अधिक संतुलित महसूस हो। Transfer3e पर, यही एक कारण है कि हम मेहमानों को सलाह देते हैं कि वे आंदोलन बीमारी के प्रति संवेदनशीलता के मामलों में इसे पहले से बताएं। सही सीटिंग विकल्प एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकती है।

2. अपने फोन की बजाय क्षितिज की ओर देखें

गति-बीमारी के टिप्स में से एक जिसे CDC और NHS द्वारा दोहराया गया है, वह है एक स्थिर बिंदु जैसे क्षितिज की ओर देखना। यही स्रोत भी सलाह देते हैं कि यदि गति बीमारी समस्या है तो पढ़ने या स्क्रीन पर ध्यान से देखने से बचें।

बोस्पोरस क्रूज पर, यह लोगों के लिए सोचने से ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। यदि आप नाव के चलते समय अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तस्वीरें संपादित करते हैं या मेनू पढ़ते हैं, तो आप लक्षणों को और भी बुरा बना सकते हैं। एक बेहतर तरीका सरल है: आकाश के दृश्य, पुलों और पानी की सतह का आनंद लें। इस्तांबुल स्वयं समाधान का हिस्सा बन जाती है।

3. भारी, तैलीय, या बहुत भरे पेट पर बोर्ड न करें

गति-बीमारी की सलाह NHS से संबंधित चिकित्सा सामग्री और मेयो क्लिनिक से हल्के भोजन करने का समर्थन करती है। भारी भोजन से मतली बढ़ सकती है, जबकि सामान्य क्रैकर्स जैसे हल्का नाश्ता कुछ लोगों की मदद कर सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भूखे बोर्ड करना चाहिए। इसका मतलब है कि इसे संतुलित रखें। बोस्पोरस क्रूज के लिए, सबसे अच्छा दृष्टिकोण सामान्यत: होता है:

• बोर्ड करने से पहले हल्का खाएं
• सही समय पर अत्यधिक तैलीय या बहुत मसालेदार भोजन से बचें
• बहुत भरे पेट से न पहुंचें
• यदि आपको असहज महसूस होने लगे तो जल्दी-जल्दी खाने के बजाय छोटे कौर लें

ज्यादातर यात्रियों के लिए, यह उस समय को "बड़े प्री-डिनर" इवेंट में बदलने से काफी बेहतर लगता है जब असली अनुभव शुरू होता है।

4. हाइड्रेटेड रहें और अल्कोहल पर हल्का रहें

CDC गति बीमारी से निपटते समय पानी के साथ हाइड्रेटेड रहने और अल्कोहल और कैफीन युक्त पेय को सीमित करने की सिफारिश करता है। मेयो क्लिनिक भी ठंडा पानी पीने और हल्के भोजन करने का सुझाव देता है।

यही कारण है कि कई मेहमान बोस्पोरस डिनर क्रूज पर सॉफ्ट ड्रिंक्स के साथ ठीक होते हैं। यदि आप कोई हैं जो आसानी से गति बीमारी का अनुभव करते हैं, तो हाइड्रेशन और हल्का ड्रिंक विकल्प अक्सर आपको यह ध्यान में रखने से ज्यादा मददगार होता है कि संध्या को अल्कोहल से भरी रात में नहीं बदला जाए। आरामदायक दृष्टिकोण से, यह बोस्पोरस का मजे लेने और क्रूज के दौरान पेट को बसाने की कोशिश करने के बीच का अंतर हो सकता है।

5. जहाँ भी संभव हो ताजा हवा लें

NHS दिशा-निर्देश संभव हो तो ताजा हवा, और धीमी साँस लेना भी सामान्यतः सलाह दी जाती है।

बोस्पोरस क्रूज पर, यदि आप असहज महसूस करने लगें, तो ताजा हवा में कदम रखना या एक अच्छी तरह से वेंटिलेटेड क्षेत्र चुनना मददगार हो सकता है। ठंडी हवा का संयोजन, धीमी साँस लेना और बाहर की ओर देखना लक्षणों को बढ़ने से पहले ही शांत कर सकते हैं। यह सबसे आसान गैर-औषधि रणनीतियों में से एक है, और कई हल्के मामलों के लिए यह पर्याप्त होता है।

6. नींद अधिक महत्वपूर्ण है जितना अधिकांश यात्रियों को एहसास होता है

CDC येलो बुक नोट करती है कि नींद की कमी गति बीमारी को बढ़ा सकती है। अल्कोहल और धूम्रपान भी इसे बढ़ा सकते हैं।

यह विशेष रूप से इस्तांबुल में प्रासंगिक है, जहाँ यात्री अक्सर लंबे फ्लाइट्स, हवाई अड्डे के ट्रांसफर और भरे हुए दर्शनीय स्थलों के कार्यक्रमों के बाद पहुँचते हैं। कभी-कभी जो "नाव की संवेदनशीलता" महसूस होती है वह आंशिक रूप से थकान होती है। यदि आप जानते हैं कि आप गति के प्रति संवेदनशील हैं, तो प्रयास करें कि यात्रा के दौरान क्रूज को उस समय बुक न करें जब आप सबसे अधिक थके हुए हों।

Transfer3e पर, हम अक्सर सबसे खुश क्रूज मेहमानों को देखते हैं जो शाम को एक हाइलाइट के रूप में मानते हैं - न कि पहले से ही थकी हुई दिन की अंतिम कोशिश के रूप में।

7. अदरक मदद कर सकती है, लेकिन यह कोई गारंटी नहीं है

NHS, CDC, और मेयो क्लिनिक सभी ने अदरक के किसी रूप का उल्लेख किया है - जैसे अदरक की चाय, अदरक कैंडी, शक्कर दिया हुआ अदरक, या पूरक - ऐसा कुछ जो कुछ यात्रियों की मदद कर सकता है। लेकिन CDC येलो बुक यह भी नोट करता है कि अदरक और इसी तरह के पूरक दृष्टिकोणों के लिए साक्ष्य मिश्रित या कमजोर हैं।

ईमानदारी से कहा जाए तो, यह निष्कर्ष है: अदरक को आजमाना उचित है, लेकिन इसे एक सहायक अतिरिक्त के रूप में देखना चाहिए, न कि एक निश्चित समाधान के रूप में। कई लोगों के लिए, सबसे अच्छे परिणाम को स्थिर बैठने, हाइड्रेशन, ताजा हवा और क्षितिज की ओर देखने के साथ जोड़ने से आता है।

8. गति-बीमारी बैंड लोकप्रिय हैं, लेकिन प्रमाण सीमित हैं

मेयो क्लिनिक नोट करता है कि कुछ यात्री एक्यूप्रेशर बैंड का उपयोग करते हैं, लेकिन CDC यह भी बताता है कि शोध गति-बीमारी की रोकथाम के लिए एक्यूप्रेशर या मैग्नेट्स का समर्थन नहीं करता है।

तो यदि आप उन्हें पसंद करते हैं और आपको लगता है कि वे आपकी मदद करते हैं, तो यह आपकी पसंद है। लेकिन साक्ष्य आधारित दृष्टिकोण से, आपको उन्हें बोस्पोरस क्रूज के लिए अपनी मुख्य रणनीति के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए।

9. यदि आप जानते हैं कि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो दवा पर विचार करें

यदि आपको गति बीमारी का अनुभव है, तो यात्रा से पहले एक फार्मासिस्ट या चिकित्सक से दवा पर चर्चा करना उचित हो सकता है। NHS-संबंधित स्व-देखभाल दिशानिर्देश विशेष रूप से ओवर-द-काउंटर दवा की सलाह के लिए एक फार्मासिस्ट से बात करने की सलाह देते हैं।

यह विशेष रूप से प्रासंगिक है यदि आप पहले से ही जानते हैं कि:

• नौकाएँ जल्दी ही आप पर प्रभाव डालती हैं
• बस या कांटेदार सड़कों से आपको मतली होती है
• क्रूज आपके लिए एक समस्या रही है

यह कहते हुए, दवा के विकल्पों के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि नींद आना, इसलिए व्यक्तिगत सलाह लेना सबसे उचित है न कि अनुमान लगाना।

10. यदि लक्षण शुरू हों, तो जल्दी कार्य करें

CDC और NHS दिशा-निर्देश दोनों सरल प्रारंभिक क्रियाओं का समर्थन करते हैं: क्षितिज की ओर देखें, यदि सहायता मिले तो अपनी आँखें बंद करें, धीरे-धीरे सांस लें, ताजा हवा लें, पानी पीएं, और संवेदी अधिभार को कम करें।

यह मायने रखता क्योंकि हल्की गति बीमारी को शांत करना पूरी मतली की तुलना में आसान होता है। यदि आप पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं - गर्मी, थोड़ी चक्कर आना, अस्थिर पेट, उनींदापन, या असुविधा - तो बहुत अधिक समय न लगाएँ। तस्वीरों को पुनः प्रकट करें, ताजा हवा में चलें, अधिक स्थिर बैठें, और अपने शरीर को फिर से समायोजित करने दें।

बोस्पोरस क्रूज पर क्या आमतौर पर सबसे अच्छा काम करता है

Transfer3e के अधिकांश मेहमानों के लिए, सबसे व्यावहारिक सूत्र सरल है:

• थके हुए न पहुंचें
• क्रूज से पहले भारी भोजन से बचें
• पानी पीएं
• एक स्थिर सीट चुनें
• Bosporus की ओर देखें
• यदि आप संवेदनशील हैं तो अल्कोहल को सीमित करें
• जिंगर या दवा का उपयोग केवल समर्थन के लिए करें, न कि अपने पूरे योजना के रूप में

यह संयोजन उन प्रकार की शामों के अनुकूल है जो अधिकांश लोग वास्तव में इस्तांबुल में चाहते हैं: दृश्य, आरामदायक, और यादगार।

बोस्पोरस को लोगों से अपेक्षाकृत सरल क्यों माना जा सकता है

कई यात्री "नाव" को सुनकर तुरंत गर्भीय समुद्री परिस्थितियों की कल्पना करते हैं। लेकिन बोस्पोरस खुला समुद्र नहीं है। कई मेहमानों के लिए, क्रूज प्रबंधनीय लगता है, विशेषकर जब मौसम सही हो और शाम को थोड़ी तैयारी के साथ किया जाए।

यही कारण है कि हम हमेशा सिफारिश करते हैं कि लक्षण शुरू होने से पहले बोर्डिंग से पहले आराम की योजना पर विचार करें। अधिकांश मामलों में, रोकथाम पुनर्प्राप्ति से अधिक आसान होती है।

Transfer3e के साथ अधिक आरामदायक बोस्पोरस रात

Transfer3e पर, हम बोस्पोरस रातों का निर्माण आराम से रखते हैं, न कि भ्रम से। हमारे मेहमान आमतौर पर वही चाहते हैं: एक रात जो शुरू से अंत तक सहज महसूस हो।

इसीलिए हम अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो किस चीज़ों में शामिल हैं:

• आसान योजना
• स्पष्ट समावेश
• आरामदायक गति
• आरामदायक बोस्पोरस वातावरण
• एक मेहमान अनुभव जो आनंदित लगे, न कि अभिभूत

यदि आप समुद्री बीमारी के बारे में चिंतित हैं, तो आपको बोस्पोरस क्रूज के विचार को रद्द करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इसे समझदारी से निपटने की आवश्यकता है।

Transfer3e

वेबसाइट: www.transfer3e.com

व्हाट्सएप / संपर्क: +90 541 334 2102

अंतिम विचार

ज्यादातर यात्री कुछ साक्ष्य-आधारित आदतों के साथ बोस्पोरस क्रूज पर समुद्री बीमारी से बच सकते हैं या इसे कम कर सकते हैं: स्थिर क्षेत्र में बैठें, क्षितिज की ओर देखें, हाइड्रेटेड रहें, भारी भोजन और अधिक अल्कोहल से बचें, ताजा हवा लें, और थके हुए न BOARD करें। सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशा-निर्देश इन सभी को गति बीमारी के अवसर को कम करने के तौर-तरीके की तरह मानते हैं।

और यह अच्छी खबर है: अधिकांश लोगों के लिए, बोस्पोरस का आनंद आराम से लेना भाग्य के बारे में नहीं है। यह तैयारी के बारे में है।